Категории

Как похудеть

Вопрос о стройности и, как следствие, уверенности в себе, здоровом образе жизни, волнует давно и многих.

Здоровый образ жизниобраз жизни человека, направленный на профилактику заболеваний и укрепление здоровья.

Основные составляющие здорового образа жизни:

1. Физические упражнения

 Движение – это жизнь.  Чем меньше мы двигаемся, тем больше риск заболеваний. Хорошо посещать групповые занятия, упражняться в тренажерном зале, танцевать или заниматься утренней зарядкой 10-15 минут в день.

2. Здоровый сон

Старайтесь спать не менее восьми часов. Наиболее приемлемым временем для сна приходится временной отрезок с 22.00 до 6.00.

3. Отказ от вредных привычек.

К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания и токсикомания. Все они отрицательно влияют на здоровье человека: - это заболевания лёгких, желудка, сердца, сосудов, нервной системы, печени. Вредно пассивное курение, особенно для детей.

4. Сбалансированное питание

Принципы правильного питания:

  1. Еда должна быть разнообразной. Это значит, что в рацион необходимо включить продукты и животного и растительного происхождения;
  2. Не менее 5 приемов пищи в сутки. Голодать нельзя – это аксиома.
  3. Кушайте медленно. Вы вовремя ощутите чувство насыщенности, не переедите. Хорошо пережевывайте пищу. Это спасение для желудка и всей пищеварительной системы.

Ешьте жидкое. Обязательно ежедневно употреблять супы. Они способствуют выделению желудочного сока.

  1. Кушаем, богатые на витамины, овощи и фрукты. 
  2. Пить и еще раз пить. Норма воды в сутки – 1,5-2 литра. Чай, кофе и супы не в счет.
  3. Употребляем кисломолочные продукты. Лучше всего низкой жирности, но не обезжиренные.
  4. Ешьте только свежеприготовленные блюда. 

Ещё один важный принцип здорового питания – это количество съеденной пищи за один приём. Есть предложения от диетологов:

1. Встаём из-за стола с лёгким чувством голода

2. Объём одного приёма пищи не должен превышать 200 г

3. Делим тарелку на 3 части: 1/4 – белки, 1/4 – углеводы, 1/2 – овощи.

Компания MIRRA предлагает Комплексную Программу Снижения Веса (сбалансированный фитокомплекс).

Система «СИЛУЭТ» - это 3 продукта функционального питания: УТРО, ДЕНЬ, ВЕЧЕР (каждый рассчитан на 7 дней)

1.  УТРО «Формула здоровья»     Коктейль утренний «Формула здоровья»...      

Комплексный пребиотик «Формулы здоровья» способствует правильному усвоению питательных веществ.

Пребиотики -это компоненты пищи, которые не перевариваются и не усваиваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, но ферментируются микрофлорой толстого кишечника человека и стимулируют её рост и жизнедеятельность.

Активные ингридиенты:

Комплекс пребиотиков: палатиноза, резистентный крахмал, инулин и олигофруктоза из корней цикория, лактинол, пектин яблочный.

Льняная мука, гуаровая камедь, мука семян пажитника, экстракт плодов шиповника, экстракт корневищ имбиря, экстракт стевии.

Действие:

- улучшает работу ЖКТ

- оказывает общее оздоравливающее действие на организм

- нормализует обменные процессы в организме

- повышает иммунитет

Как применять:

Размешать содержание 1 пакетика в 1/3 или 1/2 тёплой воды, сока, кефира. Дать настояться 3-5 мин, перемешать. Употреблять отдельно (до еды за 15-20 мин) или добавлять в пищу (каши, салаты и т.д.).

2.  ДЕНЬ «Формула лёгкости»        Коктейль дневной «Формула легкости»...       

Стимулирует активное сжигание калорий, вызывает прилив сил

Активные ингридиенты:

Экстракт зелёного чая, изомальтит (пребиотик), чай Матча, фруктоза, конжаковая камедь(добывают из клубней корней трехлетних травянистых растений), пажитник.

Действие:

- запускает процесс сжигания жиров в организме

-способствует стабилизации уровня сахара в крови

- уменьшает объём съедаемой пищи

- стимулирует обменные процессы

Как применять:

Размешать содержание 1 пакетика в 150 мл тёплой воды. Дать настояться 3-5 мин, перемешать. Употреблять отдельно до еды за 15-20 мин.

3. ВЕЧЕР«Формула стройности»   Коктейль вечерний «Формула стройности»      

Снижает аппетит и проводит детоксикацию организма.

Активные ингридиенты:

Микрокристаллическая целлюлоза, бетаглюкан из ячменя, экстракт шишек хмеля, янтарная кислота, лимонная кислота, комплекс камедей (пребиотики), гуаровая, конжаковая, рожкового дерева.

Действие:

- снижает объём съедаемой порции

-способствует мягкому очищению кишечника, выводит токсины и шлаки из организма

- снижает уровень холестерина в организме

- обладает лёгким успокаивающим эффектом

Как применять:

Размешать содержание 1 пакетика в 150 мл тёплой воды. Дать настояться 3-5 мин, перемешать. Употреблять отдельно до ужина за 15-30 мин или вместо перекуса через 2-3 ч после ужина.

ВАЖНО! Пить не менее 2 литров чистой воды в день! Чай, кофе, суп, газировка – не считаются.

Заниматься физическими упражнениями, ходьбой, бегом.

Курс приёма – месяц. Если есть необходимость продолжить курс, делаем перерыв 1-2 недели.

Подробнее о системе "Силуэт" можно прочитать в Газете MIRRA   PDF ( 3.8 Mb ) 

MIRRA-ПЫЛЬЦЕНОЛ 14х5 гр

Уникальный инновационный продукт не имеющий аналогов! Продукт пчеловодства - 100% пыльцевая обножка!   Содержит макро- и микроэлементы в хелатной форме (они соединены с аминокислотами, благодаря чему усваиваются полностью), витамины, прежде всего, А,Е,С, содержит большое количество витаминов группы В, а также витаминов D, P, PP, К.

Содержание пищевых волокон до 40% - продукт является пребиотиком (физиологически функциональный пищевой ингредиент в виде вещества или комплекса веществ, обеспечивающий, при систематическом употреблении в пищу человеком, повышения биологической активности нормальной микрофлоры кишечника)

Способ применения: Растворить содержимое одного саше-пакета полностью в небольшом количестве воды (нежелательно использовать очень горячую или очень холодную воду), можно добавлять в творог, каши

Состав: ферментированная пыльцевая обножка.

Научный сотрудник Mirra, кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник ГНУ НИИ Пчеловодства Россельхозакадемии, Наталья Билаш.

МИРРА-КАЛЬЦИЙ 150 табл

Мирра-Кальций помогает похудеть.

Кандидат химических наук Андрей Голубков делится информацией из журнала "Косметика и медицина" -

«Молочный кальций стимулирует удаление жира».

 Если в пище мало кальция, возрастает синтез дигидроксивитамина D и поглощение кальция адипоцитами (жировыми клетками), при этом расщепление липидов подавляется и происходит накопление жировой ткани.

И все происходит наоборот, если диета содержит много усвояемого кальция (причем кальций также предотвращает потерю мышечной массы во время похудания).

А все началось с того, что ученые из североамериканского штата Теннесси задались вопросом: как влияет уровень потребления и источник кальция на темпы потери жира при низкокалорийной диете.

Лучшие специалисты полгода проводили испытания. В эксперименте участвовали 32 человека с избыточным весом, которые получали кальций в следующих вариантах:

а) стандартная диета (400-500 мг кальция)

б) обогащенная диета

в) спецпродукты, содержащие много молочного кальция.

Ученые получили следующие результаты:

а) те, кто получал кальций в стандартной низкокалорийной диете, потеряли 6 % веса

б) обогащенная кальцием диета привела к снижению веса на 8-9 %

в) группа, получавшая кальций из молочных продуктов, дала рекордное снижение – 11-12 %!

Интересно, что потеря жира в двух последних группах возрастала по сравнению с первой группой на 38 и 64% соответственно, причем преимущественно в области средней части туловища.

Таким образом, для полных людей наиболее эффективным и физиологичным источником кальция являются обезжиренные молочные продукты!

А теперь вспомните, в какой форме присутствует данный химический элемент периодической системы Д.И.Менделеева в нашем продукте МИРРА-КАЛЬЦИЙ?

Правильно, в форме лактата. А лактат – это соль молочной кислоты.

Получается, что тот, кто принимает МИРРА-КАЛЬЦИЙ для укрепления зубов и костей, заодно получает великолепный бонус – снижение веса в районе талии!